En un artículo de Amnistía Internacional se señala que: “No hay salud sin salud mental. Los trastornos mentales afectan a personas de todas las edades, género, niveles socioeconómicos y lugares del planeta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 450 millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por un problema de salud mental que dificulta gravemente su día a día, y se calcula que 1 de cada 4 personas tendrá un trastorno mental a lo largo de su vida. Sin embargo, hablar de ello o contar con ayuda profesional sigue siendo un tabú.”
Ante esta perspectiva, la Navidad puede ser una época del año muy difícil de sobrellevar para una gran cantidad de personas, y para las familias que las rodean. La temporada navideña puede ser un momento de alegría y celebración, pero para aquellos que lidian con enfermedades mentales, puede representar un desafío adicional. La salud mental es algo vital, y el apoyo familiar juega un papel crucial, especialmente durante estas fechas.
En este blog, exploraremos estrategias y consejos para brindar un apoyo sólido a tus seres queridos que enfrentan desafíos de salud mental durante la Navidad. La clave está en comprender sus necesidades y proporcionar un entorno cálido y comprensivo.
Hay estudios que afirman que el 60% de la población encuestada experimenta altos niveles de estrés durante la época navideña, mientras que el sentimiento de soledad también suele agravarse en estos días. Si a este contexto le añadimos un diagnóstico de enfermedad mental, la necesidad de mantener un entorno familiar que apoye y acompañe se entiende de vital importancia.
- Comunicación Abierta:
Fomenta conversaciones honestas y abiertas sobre la salud mental. La comunicación puede ser terapéutica y fortalecer los lazos familiares.
- Crear un Espacio Seguro:
Durante las festividades, asegúrate de que haya un espacio tranquilo y acogedor disponible para aquellos que necesiten un respiro. La sobreestimulación puede afectar negativamente a quienes enfrentan enfermedades mentales.
- Planificación y Flexibilidad:
Planifica actividades que se adapten a las necesidades individuales. La flexibilidad en el programa puede reducir la presión y permitir que todos disfruten de la temporada.
- Promover Servicios de Atención Psicosocial:
Investiga y promueve servicios de atención psicosocial. Encontrar el apoyo adecuado puede marcar la diferencia en el bienestar mental.
- Enfocarse en el Cuidado Personal:
Incentiva prácticas de cuidado personal, como el ejercicio suave, la meditación y el tiempo para descansar. Estos hábitos pueden tener un impacto positivo en la salud mental.
- Apoyo Continuo:
La Navidad es solo una parte del año, y el apoyo debe ser constante. Crea un sistema de apoyo que trascienda la temporada festiva.
Desde 2019 en Épico ponemos a disposición de nuestros usuarios y sus familias nuestro Servicio de Atención Psicosocial (SAPIC). Nuestra intención con ello es atender, desde un abordaje interdisciplinar, a pacientes con diagnósticos asociados a la salud mental y a sus familias, para facilitarles una mejor comprensión de la patología y ayudarles a lograr una mayor estabilidad. Los abordajes psicosociales ponen el foco en las relaciones con los demás, para lograr entender las conductas, sentimientos y actitudes de las personas, por lo que para entender a nuestros pacientes debemos abrir lo más posible el foco de su realidad y es por eso que el trabajo con las familias y el trabajo en grupos es imprescindible en el proceso de recuperación. Y tal como hemos comentado, esto debe reforzarse todavía más durante las fechas navideñas.
Al trabajar juntos como familia y promover un entorno de comprensión y apoyo, podemos contribuir a hacer de la Navidad un momento más significativo para todos.
En Épico Salud Mental, reconocemos la importancia de la salud mental y apoyamos a las familias durante todo el año. ¡Descubre más sobre nuestro compromiso en Servicios de Atención Psicosocial en nuestro sitio web!
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